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 教师如何以积极的心态应对心理压力与新课程挑战
教师如何以积极的心态应对心理压力与新课程挑战
如何应对心理压力和挑战
作者:刘理思    文章来源:本站原创    点击数:2774    更新时间:2012/10/30
  
当前,由于知识经济的快速发展,思想观念的空前活跃,教育理念的快速更新,价值理性的激烈碰撞,使得一部分教师产生诸如:思想困惑、意志消沉、情绪低落、心理失调、理想迷失、抑郁苦闷等“非阳光”心理。这些心理问题如果得不到及时疏导和解决,必将影响教师的专业发展和正常教学工作。因此,加强心理健康和职业道德教育,促进教师的身心健康发展和新课程专业素质成长,成为目前广大教育领导和教师必须面对和解决的重要课题。
一、造成教师心理问题的主要原因  
影响教师心理健康的“非阳光”因素主要包括:工作压力过重、人际关系不和、经济现状困难、婚姻质量不高、家庭事务繁琐,以及购房还贷、赡养老人、培养子女等,其核心是适应新课程改革要求的压力。  
1、适应新课改要求的压力:新课程思想理念和目标功能的转变,对教师驾轻就熟的教学方式和固有的知识结构产生了强烈冲击波。要适应新课改的教学要求,教师就必须更新教学思想,拓展知识结构,转变教学目标,改进教学方法,调整教学行为,改善课堂教学,由从事知识教学的教练员,转变为关注学生全面发展的人生指导员、心理健康咨询员和健身活动的服务员,并把思想道德、创新思维和独立思考能力的培养贯彻在课堂教学的各个环节。但是,由于教师传统的教学思想根深蒂固,熟悉的教学方法已经落后,自身的学习能力相对偏低,对新事物的适应过程又比较缓慢,要在短期内适应新课改的要求还不可能。这就给教师带来了沉重的精神压力和思想压力,造成“非阳光”的心理阴影。
2、人际关系的不和:不可讳言,由于部分教师沟通能力不强,交往水平不高,适应能力偏差,再加上性格倔强、易于冲动等自身原因和学科歧视、评价不公等外部原因,这就给部分教师的人际交往带来困难,造成与领导、与同志、与学生的关系不和。要改变这种现状,教师对自我——要持有一个平和的心态,凡事只注重过程而不渴求结果。通过学习和锤炼,不断提高职业道德修养、教学技术技能、教学艺术水平、自我人格魅力,促进自我专业素质发展;对领导——学会忍耐和换位思考,提倡包容和协作;对同行——树立合理竞争、共同发展的理念;对学生——学会激励和表扬,建立平等、互助、合作、融洽的师生关系,成为学生的良师益友。同时,经常参与健康的文化娱乐和体育活动,以调节自己的情感和心理,消除忧郁感、孤独感等不良情绪,并将主要精力放在本职工作和刻苦学习的实际行动中,精神上时刻保持愉快,以缓解心理压力,促进心理健康,实现心理和谐。遇到问题,冷静理性、合法有序的表达自己的诉求。
3、自我发展能力的限制:知识结构、工作经历、脾气性格、学习能力以及处理问题的技巧和社交能力等因素,一直影响着部分教师的自我发展。在这科技突飞猛进、知识快速更新、教育不断改革和复杂多变的现代社会里,教师要靠大学里学到的那点知识胜任自身的教学实践和人际交往,已经显得不大可能。要适应知识变更、教育改革的形势要求和这个复杂多变的现实社会,教师首先就必须树立危机意识,坚持终身学习和可持续发展,不断拓展知识结构,不断提高理论水平,不断提高技术技能,并在自我专业素质提高与发展的同时,调整心态、净化灵魂、陶冶情操、升华情感、锤炼修养,不断提高自我人际交往能力和社会适应能力。只有这样,才能适应社会和胜任本职工作。
4、来自经济方面的压力:前几年,教师的工资普遍低,社会地位不高,一部分老教师所选配偶一般都是农村或没有工作的女性,往往一个人要养几口人,再加上儿女要上学,父母得赡养,购房要还贷,亲戚要来往,经常搞得“捉襟见肘”、“囊中羞涩”,与那些没有考上学甚至没有上过学却已经爆发起来的大款相比,总觉得羞愧难挡。
二、体育教师解决自身心理健康问题的应对措施  
1、根据自身出现心理问题的原因寻求“应对措施”:首先要改变自己的处世原则,加强自我心理健康教育和灵魂陶冶,倡导和谐理念,培育和谐精神,引导自我用和谐的方法、和谐的思维认识事务、处理问题,培养自尊自信和理性平和、健康向上的积极心态,并以开阔的心胸和积极的心境看待一切;其次要做到时刻反省:对自己所作所为进行思索总结,对别人的经验教训进行思考反省,对自我遭遇的挫折和失败清醒理解。再次要看到自己性格上的缺陷,不断提高自身修养,学会控制自己的情绪,做到沉着老练、处世不惊。  
2、根据自身的工作特点寻求“应对措施”:教学是在开放的环境中进行的师生互动的变化过程,教师要为人师表,以身作则,授课过程中要专注并富有激情,形象及着装符合教材内容要求,健康时尚,教学内容丰富,形式多样,教学手段“量体裁衣”,形成自己的风格,不断进行教学创新,对教学始终保持一份热情;要熟练掌握教学技能,具有较强的讲解和示范能力,讲解要清晰,示范要准确,做到教学“游刃有余”;要具有丰富的学科知识以及与所教学科相关的知识,形成相关知识的“整体”,通晓现代教育新理念,做到“与时俱进”;要灵活运用与学生沟通的方法和技巧,建立课堂互动氛围,善于观察学生肢体语言和面部表情等非语言信息的传递,及时掌握学生身心变化,真诚的关爱学生,积极倾听学生心声,为他们解决心理和生理上的困惑。要做到这些,要求教师必须调适好自己的心态,建立稳定的心理平衡,促进内心的和谐、健康。  
3、正确理解自己的工作业绩寻求“应对措施”:加强自身修养,提高精神境界,完善自我人格,根据自己实际情况确定人生坐标,从本职工作、作出的贡献、取得的成绩和对社会与他人的关爱中获得成就感,把实现自我价值与实现他人价值及实现社会价值有机统一起来;把解决思想问题同解决工作、生活、职称、在职教育等问题结合起来,尽可能的减少或降低所面临的生存和发展的后顾之忧,最大限度的消除引发自我心理失衡、失调的外部诱因,为自我的心理和谐与健康发展寻求“阳光”心态。  
4、冲破自我社交能力的局限性寻求“应对措施”:树立“以人为本”的交往理念,寻求正当、健康、积极有效的交往途径和方法,构建健康、和谐的校园关系网络,学会交流,学会倾听,学会宽容、学会忍耐,学会接纳与顺应,从而以积极的心态、宽阔的胸襟、诙谐的语言、发展的眼光等“阳光”心理与人相处。只有这样,才能促进校园情绪交流渠道的畅通,避免不良心态的积累恶变,优化校园人际关系,达到心理和谐。教师与领导、与同志、与学生的关系和谐了,才能产生幸福感、自豪感、成就感和“阳光” 感,也才能有能力、有信心去应对工作压力和新课改的挑战。
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